Category «Fit»

Joga – rozpoczynamy trenować

Niezbędny notebooka Joga jest sportem dość opłacalnym, ponieważ żeby ją wykonywać, nie potrzebujemy żadnego specjalistycznego komputera. Jedyną inwestycją jest mata do treningu w domu – decydując się na zakup wybierzmy model specjalnie przeznaczony do treningu jogi, gdyż przez co unikniemy ślizgania się maty podczas ćwiczeń. Ubiór musi być wygodny oraz nie krępować ruchów. Zwyczajowo ćwiczymy …

Jak na przykład zbilansować dietę sportowca

Dieta w sportach siłowych Niezależnie od rodzaju uprawianego sportu w ten sposób, co łączy dietę każdego typu osoby preferującej ruch, jest różnorodność. Należy wystrzegać się restrykcyjnych diet eliminacyjnych. Posiłki spożywane regularnie, bogate we wszystkie zasadnicze makroskładniki, gwarantują doskonałą formę jak również zdrowie organizmu. Warzywa oraz owoce, artykułu pełnoziarniste, mięsa a także ryby oraz nabiał rośliny …